摘要 ：犯错最少的不要用人更简单供认过错。假如你先抱愧，种失或许他人也会向你抱愧 。抱歉可是不要用，即便你是种失仅有一个抱愧的人，至少你会知道，抱歉你做了能够测验修正联络的不要用工作
。

　　真挚的种失抱愧是修正陷入困境的联络的好办法。并且 ，抱歉怎么抱愧也是不要用至关重要，假如方法不对 ，种失反而会落井下石。抱歉

　　以下是不要用一些常见的过错抱愧方法 ，它们损伤了而不是种失协助了你的联络：

　。　（1）过于简略的抱歉抱愧
 ：“对不住
！” 。

　　仅仅信口开河“对不住”这个词并不能真实传达惋惜或悔过
，尤其是当你还翻白眼的时分 ，这个一个字的抱愧传达的信息是：“由于你坚持要抱愧 ，我才会说对不住，但我不是那个意思。我仅仅期望你不要再打扰我 。”“对不住 ，能够吗？”是另一种过于简略的抱愧的方法  ，本质上是要求“这件事完毕了吗 ？”进一步着重,“什么 
？我抱愧。你还要什么 ？”着重了这一信息：“甭管我 。”。

　。　（2）“认识到了可是不抱愧”
：“对不住 ，可是……”。

　　抱愧一说完“可是”这个词就被取消了。要点显然是在借口上，而不是惋惜 。

　　（3）责怪式抱愧 ：“很抱愧让你觉得……” 。

　　这是另一个逃避抱愧的比如 ，由于它重视的是对方 ，而不是抱愧者。抱愧者不用为他人的感触担任，但他们要为自己的行为担任，由于这些行为或许引发了他人的感触。“我为你感到抱愧”暗示是对方的感触而不是抱愧者的行为造成了问题。

　。　（4）谦逊的抱愧
：“对不住  ！我真是个废物！”。

　　这则抱愧奇妙地转换了人物。它不是对受伤的一方表明真挚的关怀，而是把抱愧者设定为需求安慰的人 。这会迫使对方回应 ：“你没有搞砸 ！”这也免除了抱愧者对所发生的工作或阻挠其持续发生的职责 。假如他们永远是一个“失利者”，他们就无法控制  。

　。　（5）过度重复的抱愧：“对不住！我很抱愧！我很抱愧！我很抱愧 ！我很抱愧！” 。

　　抱愧一次很好 。两次抱愧或许有助于着重抱愧的诚心。可是抱愧两次以上就能够抹去抱愧。它将抱愧的方法从关怀对方的感触转变为重视抱愧者的愧疚 。

　　所有这些抱愧的过错都不能修正联络 ，由于它们或许会让对方感到被忽视，乃至更伤心
。他们不会真实认识到对方的忧虑，由于他们更重视抱愧者的感触 。

　　。怎么真挚地抱愧 。

　　当咱们犯了过错或做了损伤他人的工作时，咱们需求内涵的力气和勇气来供认和供认 。真挚的抱愧会让咱们感到软弱 ，由于咱们供认了失利，而不是企图让自己看起来不错。另一个危险是对方不接受咱们的抱愧 。

　　以下是一些关于怎么真挚抱愧，表达对对方的关怀的技巧 ：

　　赶快抱愧，这样仇恨就不会发生。

　　从“我”开端
。

　　特别提及你懊悔的行为 。

　　供认你的行为对他人的影响
。

　　描绘你方案做什么来避免问题再次发生 ，或许你方案怎么改正或以更好的方法行进 。

　　例如
，你能够说，“很抱愧我在最终一刻取消了咱们的方案。”我知道你为这些方案付出了许多尽力，让我损坏方案必定很烦人。我明日带你出去吃晚饭怎么样？我请客。”  。

　　亲爱的艾比从前供给了一个关于抱愧的有用攻略  ：“犯错最少的人应该先抱愧。”。

　　据统计，犯错最少的人更简单供认过错。假如你先抱愧 
，或许他人也会向你抱愧 。可是
，即便你是仅有一个抱愧的人
，至少你会知道 ，你做了能够测验修正联络的工作 。

　　参考文献：Eileen Kennedy-Moore. How Not to Apologize[J]. Psychologytoday, 2021 
。

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