在郁闷心情中怎么自救

摘要：曾经感到高兴的郁闷作业现在也找不到任何趣味，丧失了对人和事物的心情感知才干。任何作业如同都提不起爱好，中自对金钱也变得无所谓
。郁闷在郁闷心情中怎样自救？心情

　　。来访者发问 ：

　　在郁闷心情中怎样自救？中自同住一同的室友
，也是郁闷一同长大28年的发小，行将完毕她北漂2年的心情日子，暂定下个月回老家成婚。中自面临她的郁闷行将脱离，我忽然发现自己竟不会独处了，心情心里潜在的中自惊惧总算迸发，伴随着早醒、郁闷偶然悄然落泪等症状，心情这两天到达高峰，中自心里变得无欲无求
，任何作业如同都提不起爱好，对金钱也变得无所谓。

　　今天下午被一个甲方的电话搞得哭到不能自制 ，我想应该是郁闷了 ，曾经感到高兴的作业现在也找不到任何趣味，丧失了对人和事物的感知才干 。啊～怎样办？

　 。　咨询师回复：

　　看到你写的话 ，不知怎的，我会感受到巨大的失落感又伴随着惊惧，一同北漂坚持了这么久的发小 ，居然要完毕北漂，回老家过安稳的日子，自己的依托忽然就没有了，假如是我，心里必定也是空落落的
，不知道该做些什么
，我看到你的惊惧开端浮出水面 ，本来是两个人的坚持 ，现在变成只剩自己了 ，我知道这种感觉不舒适。在屏幕的另一方
，我也是久久不能平静 ，不知道怎样和你沟通，才干缓解一点你的失望
。

　　看到你还在坚持作业，还要服侍甲方，自己现已很累了 ，可还要面临甲方提的各种要求
，任谁都不会高兴  ，现在你所在的心情 ，也是一种十分正常的体现
，由于假如是其他人包含我 ，遇到这一系列的作业，也会如此，郁闷，不高兴
，北漂竞赛压力那么大，日子很艰苦，身边忽然没了依托，再刚强的人，也会有失望的时分。

　　看到你火急地想要自救，你现在处于一种郁闷状况中
，是由于一系列的作业导致的，你也想有个计划 ，赶快走出来，这样才干好好作业和日子
。我想到了几点，和你聊聊吧，由于究竟仅仅经过这段话
，了解了你一部分
，我不知道我的话会不会变成瞎出点子，可是我相信你自己是有力气的，在你过往的日子中  ，必定有遇到过比现在更难的时分，你都挺过来了，这次你依旧会凭借自己的力气走过去，我就和你聊聊吧，希望能够让你舒适一点 。

　　榜首 ，不知道朋友和家人，能不能成为你的依托呢 ，无妨和你最信赖的朋友聊聊你最近的苦闷，听听他们的主意，假如觉得不太适宜 ，现已很难再和朋友沟通你最软弱的心里主意的话，咱们再来看看第二个计划
。

　　第二 ，我想现在的日子和作业都让你很辛苦 ，可否试着让自己好好歇几天，放空一下，把想去一向忙于作业没时间去的当地和美食都体会一遍，暂时不去考虑最近产生的种种。尽管回来仍是要面临，可是出去游览一趟，你暂时脱离了本来的环境  ，心境也会不同 ，再去看本来的作业
，心态也会不一样 ，无妨试试看。

　　第三
，假如继续了很多天 ，仍是很严重，又不能和其他人倾吐，能够试着找找心思咨询师，由于他们会给你专业的心思协助，在你遇到这些问题，不知所措的时分 ，他们会和你一同去看看产生了什么 ，陪你一同去面临，或许这段日子就不会那么难熬了 ，假如你有其他专业的途径能够协助到你，更好，最少有人陪你度过这段难熬的日子 ，就能够
。

　　希望你早点好起来 ！

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